Smoothies de frutas vermelhas com chia e manteiga de amendoim

Atualizado: 1 de Nov de 2019

Esse smoothie é deliciosamente saudável! Receita original do deliciouslyhealthysweets



Smoothie de frutas vermelhas com chia e manteiga de amendoim

Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Geléia de Chia: 250 g ou 2 xícaras de frutas vermelhas congeladas 2 colheres de sopa de sementes de chia 2 colheres de chá de suco de limão 3 colheres de sopa de agave (ou mel) ¼ colher de chá de essência de baunilha ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Smoothies para 2: 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim 1 banana madura congelada 100 g de couve-flor congelada (só a florzinha) 80 g ou ¾ de xícara de frutas vermelhas congeladas ¼ colher de chá de essência de baunilha 360 ml (1 ½ xícaras) do leite de sua preferência 2 tâmaras macias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Instruções ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Para a geléia de chia, coloque as frutas vermelhas em uma panela pequena. Aqueça até que comecem a quebrar. Adicione os demais ingredientes e mexa até ficar homogêneo. Deixe ferver por alguns minutos, mexendo sempre. Retire do fogo e deixe esfriar completamente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Quando a geléia chia esfriar, adicione todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar homogêneo e cremoso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Adicione duas colheres de chá de geléia de chia aos frascos e despeje o smoothie.

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